SOUND & DEEP
REST TRAINING
TWO-WEEKEND INTENSIVE IN-PERSON TRAINING
Lerne, wie du regenerative Klangreisen anleitest,
die das Nervensystem unterstützen und tiefe Entspannung fördern.
2 Wochenenden in Präsenz
1. Wochenende: 24.10. + 25.10.
2. Wochenende: 07.11. + 08.11
Liechtensteinstraße 22a, 2/14,
1090 WIEN
wir leben in einem Zustand dauerhafter Anspannung. Das Nervensystem findet kaum noch echte Ruhe.
Klang kann einen Raum öffnen, in dem der Körper wieder in einen Zustand von tiefer Regulation und innerer Ruhe zurückfindet.
Dieses Training ist für Menschen, die lernen möchten, Sound Journeys zu gestalten und Räume für tiefe Erholung zu halten – für sich selbst und andere.
In zwei Wochenenden erforschen wir:
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die Wirkung von Klang auf Körper und Nervensystem
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Instrumente und Spieltechniken
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Deep Rest Practices
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Nervensystem Basics
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Tools wie ätherische Öle oder Ritual Cacao um die Sound Erfahrung zu vertiefen
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Deine eigene Medizin: wie du sichere und nährende Klangräume in deinem eigenen Stil hältst, das Set-Up in 1:1 und Gruppen, persönliche Mission
was dich erwartet
im Training enthalten
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2 intensive Präsenz Wochenenden in einer kleinen, exklusiven Gruppe
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Sound Bath & Klangpraxis: Du lernst die Wirkung von Klanginstrumenten – insbesondere AkashaBowls® – kennen und erforschst, wie Klang Räume für Entspannung und Präsenz öffnen kann.
- Deep Rest Sessions: Sanfte Rest-Haltungen unterstützen den Körper dabei, in einen Zustand tiefer Regeneration zu kommen. Du lernst, diese Positionen bewusst einzunehmen und ihre Wirkung im eigenen Körper zu erfahren.
- Sound (Journeys) in Kombination mit Tools wie die Kraft der ätherischen Öle, herzöffnende ritual cacao und ThetaHealing Meditation.
- Sound & Deep Rest kombinieren: Wir verbinden Klang mit stillen Regenerationsphasen. AkashaBowls® und andere Instrumente begleiten den Prozess und unterstützen eine tiefe Erfahrung von Ruhe und Regulation.
- Praxisorientiertes Lernen: Du erhältst Raum, selbst zu üben – kleine Sound Bath und Deep Rest Sequenzen zu gestalten, Klangräume zu halten und deine eigene Wahrnehmung zu vertiefen.
- Selbstreflexion: Das Training lädt dich ein, Körper, Atem und innere Prozesse bewusster wahrzunehmen und deine eigene Intention im Umgang mit Klang zu erforschen.
- Begleitete Selbsterfahrung: Klangreise & Cacao-Intention, geschützter Raum zum Erforschen der eigenen Klangsprache
- Integration in deine eigene Praxis: Du lernst, wie du Sound und Deep Rest in deinen Alltag oder in deine Arbeit mit Menschen integrieren kannst.
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Unbegrenzter Tee & Wasser während des Trainings
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Snacks zur Stärkung zwischendurch
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Umfangreiches Manual (60 Seiten)
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Teilnahmezertifikat
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Optional: Bowl Discovery – Beratung beim Finden deines eigenen Crystal Bowl Sets
für wen ist
das Training
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du dich von den AkashaBowls® angezogen fühlst und Klang bewusster erleben möchtest
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du Sound in deinen Alltag oder in deine berufliche Arbeit integrieren möchtest (z.B. als Yoga-Lehrer:in, Therapeut:in, Coaches und Facilitator:innen, Mentor:in, Künstler:in oder Trainer:in)
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du deine persönliche Praxis vertiefen und Klang als Ressource für Regeneration und Achtsamkeit entdecken möchtest
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du lernen möchtest, wie Klang und Deep Rest dein Nervensystem unterstützen können
Keine musikalischen Vorkenntnisse notwendig.
Das Programm
Dieses zweigeteilte Intensivtraining lädt dich ein, Klang und tiefe Ruhe nicht nur zu verstehen, sondern im eigenen Körper zu erfahren. Über zwei Wochenenden hinweg erkunden wir, wie Sound und bewusste Ruhe das Nervensystem unterstützen und Räume für Regeneration, Präsenz und innere Balance öffnen können.
Das Training verbindet Klangarbeit, somatische Wahrnehmung und Deep-Rest-Praktiken. Zwischen den beiden Wochenenden liegt bewusst Zeit, damit du das Erlebte integrieren und deine Erfahrungen im Alltag nachwirken lassen kannst. In einer kleinen Gruppe von 6 bis maximal 12 Teilnehmer:innen entsteht ein geschützter Raum für Erfahrung, Praxis und Austausch.
1. Wochenende: 24.10. + 25.10.
2. Wochenende: 07.11. + 08.11
1. Wochenende
Tag 1
Samstag 10-17 Uhr
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Opening mit Cacao Ritual, Duft-Meditation und Sound Bath zum eigenen Erleben
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Übungen, um Intuition, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung zu stärken
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Erste praktische Erfahrungen mit den Klangschalen – eigenständig erkunden
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Selbsterfahren der Klangtheorie: wie Klang, Vibration und Frequenz das eigene Empfinden beeinflussen
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Entdecken von Musik & Harmonie: Wie unterschiedliche Klänge wirken und wahrgenommen werden
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Möglichkeiten, Klang für Entspannung, Fokus und Wohlbefinden selbst anzuwenden
Tag 2
Sonntag 10-17 Uhr
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Verschiedene AkashaBowls® kennenlernen und selbstständig erkunden
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Klangschalenpflege und Reinigung
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Selbsterfahrungsräume für Klangmomente gestalten und die eigene Wahrnehmung für Klang und Atmosphäre stärken
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Spieltechniken der Instrumente selbst erproben und variieren
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Intuitives Spielen mit allen verfügbaren Instrumenten eigenständig erleben
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Klangmomente geben und empfangen: Partnerübungen
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Eigene kleine Sound Baths entwickeln und ausprobieren
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Gemeinsamer Abschluss, Reflexion der Erfahrungen und Integration
2. Wochenende
Tag 1
Samstag 10-17 Uhr
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Deep Rest & Sound Bath in Kombination erleben – eintauchen in Ruhe, Klang und Achtsamkeit, die eigene Präsenz spüren
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Klang & Stille wahrnehmen – erforsche, wie sanfte Töne der AkashaBowls® zusammen mit stillen Momenten Körper und Geist unterstützen
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Deep Rest Momente erfahren – selbstständig in sanften Positionen Ruhe und Entspannung erkunden
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Eigene Ruhepraxis gestalten – kombinieren von Klang, sanften Haltungen und Pausen nach eigenem Rhythmus
Tag 2
Sonntag 10-17 Uhr
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Eigene Deep Rest-Räume gestalten: bewusst Ruhe- und Klangmomente für dich selbst erleben und deine Wahrnehmung schärfen
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Eigene Sequenzen entwickeln und Instrumentenkombinationen ausprobieren – Aufbau und Abfolge von Deep Rest-Momenten
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Selbstständige Deep Rest- & Klangerfahrung – ausprobieren, wie Haltungen, Pausen und Klang zusammenwirken
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Praxis: Erstellen und geben einer Deep Rest Stunde mit Sound Bath
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Abschlussritual & Zertifikat
Kontraindikationen für die Teilnahme an einem Klangschalen Soundbath sind: ersten 3 Monate einer Schwangerschaft, Ohr-Implantate, nach OP`s, offenen/genähte Wunden, Herzschrittmacher, Epilepsie, alle Arten von Psychosen sowie die Einnahme von starken Psychopharmaka.
gut zu wissen
Vorbereitung
Komm so, wie du bist. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wir beginnen mit den Grundlagen, sodass alle mit ganz unterschiedlichen Hintergründen einen leichten Zugang finden können.
Für die Praxis während des Trainings erhältst du ein Set an Klangschalen, mit dem du arbeiten und üben kannst.
Eine Vorbereitung deinerseits ist nicht notwendig.
Du kannst gerne persönliche Dinge mitbringen, die Teil deiner eigenen Praxis sind – zum Beispiel Kristalle, ein Notizbuch oder Gegenstände für deinen persönlichen Altar.
Wenn du bereits ein Set Crystal Bowls besitzt, kannst du selbstverständlich auch damit üben.
Bitte beachte, dass wir im Training ausschließlich mit Crystal Bowls arbeiten. Der Kauf eigener Schalen ist jedoch vollkommen optional.
Anna begleitet seit über acht Jahren Menschen auf ihrem Weg zu Körperbewusstsein, innerer Ruhe und Selbstheilung – von der Arbeit als Personal Trainerin und Sportmasseurin bis hin zur ganzheitlichen Begleitung als Sound- und ThetaHealing Practitioner.
Sie schafft einen sicheren, nährenden Raum, in dem sich Körper und Geist öffnen können, um Blockaden, Emotionen oder ungehörte Themen wahrzunehmen und zu verarbeiten. Mit achtsamen, gezielten Impulsen unterstützt sie dein System dabei, in seine natürliche Selbstregulation zurückzufinden.
Ein zentraler Bestandteil ihrer Arbeit sind hochwertige ätherische Öle, die therapeutisch und energetisch eingesetzt werden. Sie helfen, emotionale Prozesse zu unterstützen, das Nervensystem zu beruhigen und wieder eine tiefere Verbindung zu dir selbst herzustellen.
Anna kombiniert Sound Healing, ThetaHealing Meditation, Sanftes Yoga und traumasensible Methoden zu einem ganzheitlichen Ansatz, der dich darin begleitet, Ruhe, Präsenz und innere Stärke zu erfahren. Meine Vision ist es, den bestmöglichen Raum zu schaffen, in dem du durch Klang und Gesang wachsen und dich entfalten kannst.
über Anna
